Du kan bl.a. få hjelp og veiledning i forhold til kosthold, søvn, fysisk aktivitet og tobakksfri.
Friskliv samarbeider med deg og eventuelt andre faggrupper/instanser om et helhetlig tilbud ut fra dine behov. Dersom Friskliv ikke kan gi deg et faglig forsvarlig tilbud, skal du om mulig henvises til andre instanser.
Friskliv arrangerer både egne kurs og deltar i felles kurstilbud i Hallingdal.
Blant kurs som tilbys er:
- Bra mat. Inspirasjonskurs for et varig sunnere kosthold.
- Sov Godt. Kurset er for deg som jevnlig sliter med søvnen og ønsker å gjøre noe med det.
- Nikotinfri. Hjelp/støtte til å slutte å røyke eller bruke snus.
- Tankevirus. Kurs for å lære mer om hvordan tankene og oppmerksomheten påvirker humøret og handlingene dine.
- Livsstyrketrening. Kurs for å styrke egen evne til å mestre helseutfordringer gjennom bevisstgjøring.
- Hverdagsglede. Kurs for å få inspirasjon, råd og hjelp til å øve på teknikker for å fremme sin egen psykisk helse og livskvalitet, samt forebygge psykiske lidelser.
- Mindfulness-/stressmestringskurs. Kurs for å håndtere og sortere litt tanker/stress i hverdagen.
Her finner du detaljert oversikt over kurs med oppstartsdato
Kontaktinformasjon
Telefon: 959 86 404
E-post: friskliv@hol.kommune.no
Adresse: Trekanten 2, 3580 Geilo.
Følg Frisklivsentralen Hol kommune på Facebook.
Frisklivsresept
En frisklivsresept er for deg som er over 18 år og innebærer at du får hjelp og motivasjon til å justere livsstil gjennom samtaler og oppfølging av frisklivskoordinator. Du kan få hjelp til fysisk aktivitet, bedre kosthold, bedre søvn eller å slutte å snuse eller røyke. Oppstart ved individuell samtale, hvor du bestemmer i samarbeid med frisklivskoordinator hva som vil passe for deg i forhold til ditt mål. Målet er at du etter oppfølgingen har fått den hjelpen du trenger for å fortsette på egenhånd. Dersom det er aktuelt, kan du delta på våre frisklivstreninger og kurs. En frisklivsresept varer vanligvis i 12 uker, og kan forlenges dersom du har behov for det.
Her kan du se film om frisklivsresept.
Frisklivsresept passer spesielt for deg som:
- Er inaktiv
- Har risiko for eller har fått høyt blodtrykk eller diabetes type 2.
- For deg med hjerte- og karsykdommer.
- Er underveis eller etter kreftbehandling.
- Har kols, astma eller muskel- og skjelettplager.
- Har milde/moderate psykiske utfordringer.
- Er sykemeldt eller ute av arbeidslivet for kortere eller lengre tid.
- Er overvektig
- Røyker eller snuser
- Ikke er helt fornøyd med hvordan du har det med tanke på livsstil
- Har milde/moderate søvnproblemer
Samtalene foregår i vår åpningstid (kl. 09.00-15.00).
Du kan snakke med fastlegen din om frisklivsresept. NAV, Psykisk helse, Helsestasjonen, fysioterapeuter, kreftkoordinator, VINN og andre kjenner også til frisklivsresepten og kan hjelpe deg videre.
Har du fått resept av fastlegen din eller andre, eller har du noen spørsmål, kontakt oss for en uforpliktende samtale.