Hvem er kurset for og hva vil det gi deg?
Deg som er interessert i en innføring i hva mindfulness er og hva det kan gjøre for deg i hverdagen.
Om hverdagen din er preget av opplevelse av stress med mye bekymringer for fremtiden og/eller grubling om fortiden. Om du ønsker å være mer til stede i eget liv, ha gode relasjoner og utforske nye måter å forstå og møte utfordringer på. Om du ønsker større innsikt i sammenhengen mellom tanker, følelser, det som skjer i kropp og atferd, og finne nye måter å møte dette på.
Mellom kursdagene får du oppgaver som handler om å bruke de ferdighetene vi går gjennom.
Kursets innhold (kan endres underveis)
- Kursdag 1: Innføring i mindfulness og grunnleggende øvelser
- Kursdag 2: Tilskuer til trafikken i hodet
- Kursdag 3: Psykologisk fleksibilitet, en modell for ubalanse/balanse
- Kursdag 4 og 5: Holdninger og verdier som kompass
- Kursdag 6: Mindfulness i hverdagen
Pris
300 kr for alle kursdagene.
Når
6 mandager fra kl. 16-18 (9/10, 16/10, 23/10, 30/10, 6/11 og 13/11)
Hvor
Geilo, Trekanten 2 (møterom Eima, 1. etg. Inngang ved Helsestasjonen)
Påmelding
For påmelding og eventuelt mer informasjon kontakt kursholder på 48 21 19 83 eller send epost: marianne.saue.helling@hol.kommune.no.
Frist for påmelding:
6/10. Maks 12 plasser.
Kursholder:
Marianne Saue Helling, avdeling Mestring, Hol kommune