Allerede etter kort tid opplever man ny livsglede, bedre selvtillit og økt presatsjonsevne. Har du problemer med ryggen av og til? Det kan skyldes dårlig blodsirkulasjon. Det er godt mulig at du blir kvitt ondet når du slutter å røyke og blodsirkulasjonen blir bedre. Det kan også bero på endret livsstil, for eksempel mer mosjon.

Når man slutter å røyke begynner kroppen umiddelbart å reparere skadene den er blitt påført gjennom røykingen.

• Etter 20 minutter synker blodtrykk og puls til det normale
• Etter 8 timer blir mengden kullus i blodet normalt
• Etter 2 døgn blir lukte- og smaksevnen bedre
• Etter 3 døgn blir muskelene rundt lufrørene avslappet og det blir lettere å puste
• Etter 2 uker blir blodforsyningen bedre
• Etter 3 måneder øker lungekapasiteten med opptil 30 prosent

Et kinesisk ordspråk sier: "hvis du tenker for lenge på neste skritt, kommer du til å tilbringe livet på ett ben". Bestem deg for å slutte. De fleste som klarer å slutte å røyke har et par forsøk bak seg fra før. Sjansen øker faktisk jo flere ganger du har prøvd, stikk i strid med den forventningen de fleste røykere har.

Fem kjappe tips til deg som vil slutte å røyke:

1. Ring røyketelefonen på 800 400 75 for individuell veilledning som hjelper deg til å lykkes
2. Bestill gratis "guide til røykfrihet" hos røyketelefonen
3. Snakk med fastlegen din og få råd om hvordan du kommer i gang
4. Meld deg på røykesluttkurs
5. Gå til apoteket hvor du kan få råd om nikotinerstatningspreparater